整体の効果を持続させるためには？

整体に通っても、すぐに症状が戻ってしまう方は、日常生活の過ごし方に問題がある場合が多いです。日常生活の過ごし方次第では整体の効果が薄れてしまいます。

同じ整体を受けても効果が長持ちする人、しない人の差は、日常の悪い習慣やセルフケアの差が大きいです。

整体後に効果を高めるために、整体後の過ごし方についてご案内します。

整体後の効果はどのくらい継続するの？

整体に通い始めたばかりの人であれば、施術後効果は1週間程度持続する可能性があります。しかし、3日程度で元の状態に戻る人もいます。お悩みの症状を患っている期間などで持続期間は大きく違ってきます。

また、体の歪みがかなり強い方だと、施術後ベッドから立ち上がった時点で歪み始める方もいます。初めのうちは、歪みが完全に戻りきる前に次の施術をする事で、歪みの悪い癖をとっていきます。

施術の目安は、最初の1か月は週１回以上の施術が良いです。通い始めは短期間に集中的に施術を受けることで、大きな効果が期待できます。体の状態が改善する段階で施術頻度も減り、施術効果も持続していきます。

最初に集中的に通院して、良い姿勢をしっかりとインプットすることで改善のスピードが違ってきます。しかしながら、整体をするだけで根本改善されるわけではありません。

セルフケアや日常生活の過ごし方が大事になります。

整体の効果が長持ちする方というのはメンテナンスや日常生活での過ごし方に気を付けている方です。整体に長年通っていても、普段から姿勢に気を付けてなかったり、睡眠時間が不規則だったり、暴飲暴食したりしていたら絶対に改善しません。

整体後に気をつけるべきことについてご案内します。

普段と同じほうの手で持ってしまうと、歪みを矯正してもすぐに元に戻ってしまします。施術後は反対の手で持つように意識しましょう。しかし、できればリュックサックなど両肩でしょえる物が良いです。

悪い姿勢で過ごすと、また体が歪んでしまいます。デスクワークの方や座る時間が長い人は、体を動かしたり歩く回数を増やしたりするのが重要です。なるべく車や自転車に乗らずに歩く。時間が空いている時は体操をするなど、普段から簡単にできる運動を取り入れることが重要です。

整体をおこなっても、今までと同じ生活や姿勢を続けていると整体の効力も低下してしまいます。整体をきっかけに少しだけ普段の姿勢や過ごし方を意識してみてください。

日常生活の過ごし方がしっかりできている人は最初から効果が1週間以上持つ方もいます。

施術回数を重ねていき日常生活も過ごし方も気を付ければ長持ちするようになります。